Home »

Những thực phẩm rất tốt cho tóc và da đầu

Thursday, August 28, 2014
Cá hồi
 Thành phần cốt tử giúp tóc và da đầu kiêu dũng là Protein và vitamin D. 

Cá hồi rất giàu cả hai thành phần này , ngoài ra nó còn chứa nhiều Omega3 - một loại axit béo khôn cùng thiết yếu giúp da đầu và chân tóc được hydrat hóa.
Thịt bò
Tiến sĩ Sandeep Suttar - thầy thuốc giải phẫu Khoa Trẻ hóa làn da và hồi phục tóc tại công ty mỹ phẩm HairRevive , Mumbai , cho biết: “Nếu bạn không có Sự tình gì về Cholesterol , bạn phải tiêu thụ thịt bò ít nhất 2 lần/tuần. 

Loại thực phẩm này chứa đủ dinh dưỡng nhu yếu cho tóc như: Protein , vitamin B , sắt , kẽm và các chất khoáng thiết yếu sẽ duy trì sức khỏe của tóc và da đầu. Dù giàu dinh dưỡng , nhưng không nên tiêu thụ lan tràn thặng dư để tránh các Sự tình về sức khỏe”.
Mận
Mận có thể cải thiện bề mặt tóc vì trong quả mận chứa nhiều sắt , giúp ngăn ngừa tóc hỏng , tóc xơ và mất màu.
Trà xanh
Chất polyphenol có trong trà xanh giúp da đầu kiêu dũng. Nếu da đầu khỏe , mái tóc cũng sẽ được cải thiện vì da đầu giúp tóc sáng bóng và diệt gàu. Tiến sĩ Sandeep cũng san sẻ cách trị gàu bằng trà xanh. Rất đơn giản , bạn chỉ cần gội đầu bằng nước trà xanh hoặc bôi trực tiếp lên da đầu.
Cà rốt
Cà rốt không chỉ tốt cho thị giác mà có còn duy trì sức khỏe của tóc nhờ có chứa hàm lượng vitamin A cao. 

Vitamin A giúp hình thành dầu nhờn trong da đầu , bã nhờn là một yếu tố rất quan trọng giúp da đầu và tóc giữ ẩm tốt. Da đầu ẩm thì tóc sẽ bóng khỏe.
Trứng gà
Trứng gà rất giàu Biotin và vitamin B , hai loại dinh dưỡng này rất quan trọng cho sức khỏe và duy trì mái tóc bóng mượt.
Rau xanh
Trong các loại rau xanh như súp lơ , xà lách , cải bó xôi đều chứa dồi dào vitamin A và vitamin C. Chúng giúp da đầu hình thành bã nhờn để dưỡng ẩm thiên nhiên cho tóc và tăng cường độ ẩm cho da. 

Tham khảo : Kiểu tóc đẹp dễ làm | Kiểu tóc tết
 
Tags:

Comments[ 0 ]


Post a Comment